1. Ejercicio:
3. Ejercicios
1. piernas separadas al ancho de los hombros brazos al costado
2. junte adelante las manos y entre cruce los dedos, al mismo tiempo tome una respiración completa (actividad abdominal, intercostal y clavicular)
3.gire las manos y las palmas ven hacia el piso. comience a subir los brazos con la respiración contenida.
4. por encima de la cabeza las palmas al cielo. ladee el tronco a la derecha luego a la izquierda.
5. vuelva al centro, suelte las manos, la respiración y lentamente baje los brazos a los costados.
comience con ciclo de tres.
2. Ejercicios
1. junte los talones, tome una respiración completa.
2. eleve el cuerpo sobre la punta de los pies y los brazos por encima de la cabeza, las palmas se miran y trate de estirar el cuerpo al máximo.
3. con la respiración contenida, brinque en la punta de los pies varias veces y gire.
4. deténgase, suelte la respiración y deje caer los brazos.
3. Ejercicios